Meine natürlichen Alternativen zu Kaffee und Energy Drinks. Sie sorgen garantiert auf natürliche Weise für mehr Energie und Durchhaltevermögen.

1. Grün- oder Schwarztee für mehr Energie

Die beste Alternative zu Kaffee, bietet eine Tasse grüner oder schwarzer Tee. Die Wirkung und der Koffeingehalt ist zwar nicht ganz so stark wie bei Kaffee, dafür hält sie aber über einen längeren Zeitraum an und gibt dir auf natürliche Weise einen Energie Boost . 

2. Frische Luft

Eine der einfachsten und der am meist unterschätzten Methoden um nach einem Tief wieder mehr Energie zu bekommen. Geh einfach an die frische Luft nach draußen und bewege dich kurz. Fünf bis zehn Minuten genügen meist schon um deinen Körper mit frischem Sauerstoff zu versorgen und ihn aufzuwecken.

3. Nüsse und Mandeln

Eine Hand voll Nüsse zu essen ist simpel und effektiv. Nüsse haben viele wertvolle Nährstoffe und halten dich länger Satt als zum Beispiel Vollmilch Schokolade oder sonstige Snacks mit Zucker. Nüsse liefern eine Menge Eiweiß und viele Mikronährstoffe wie Calcium, Zink und Eisen an deinen Körper, dies wirkt sich positiv auf deine mentale und auch körperliche Leistungsfähigkeit aus.

4. Frisches Obst oder Gemüse essen

Eine weitere simple Art deinem Körper wieder Energie zuzuführen ist frisches Obst oder Gemüse zu essen. Besonders durch Bananen, Zitrusfrüchte oder frische Beeren bekommst du einen ganz natürlichen Energieschub. Sie liefern eine Menge wichtiger Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe die ich ganz natürlich munter machen und bei Laune halten.

5. Wasser trinken

Ausreichend Wasser zu trinken wird von den meisten Menschen vergessen bzw. unterschätzt. Übliche Folgen eines Wassermangels sind Kopfschmerzen und Müdigkeit. Eine erhöhte Wasserzufuhr sorgt dafür, dass dein Körper fit bleibt und wieder mehr Kraft für neue Aufgaben hat. Außerdem baust du durch's zur Toilette gehen, ganz automatisch Pausen ein ;-)

Mein Tipp: Meine Yoga Lieblingsabfolgen für mehr Energie zwischendurch.